resistenza Archives

Il metodo della gara

da Herbert | Ago 10, 2020 | Resistenza

Approcciamo ora il metodo della gara. Vediamo l’ultimo dei metodi e dei contenuti dell’allenamento della resistenza. L’uso del concetto di metodo della gara è corretto solo quando, come procedimento, si usa appositamente una fitta successione di gare...

Il metodo della ripetizione

da Herbert | Ago 10, 2020 | Resistenza

Analizziamo il metodo della ripetizione e continuiamo quindi l’analisi dei metodi e dei contenuti dell’allenamento della resistenza, aiutandoci con quanto riportato su “L’Allenamento Ottimale”. Il metodo della ripetizione prevede –...

Il metodo a intervalli

da Herbert | Ago 4, 2020 | Resistenza

Continuiamo l’analisi dei metodi e dei contenuti dell’allenamento della resistenza con il metodo a intervalli. Nel testo “L’allenamento ottimale” viene innanzitutto operata una distinzione tra allenamento a intervalli estensivo e allenamento a intervalli...

Il metodo del carico prolungato

da Herbert | Lug 31, 2020 | Resistenza

Tra i metodi dell’allenamento della resistenza troviamo quello del carico prolungato. Nel metodo del carico prolungato, in primo piano troviamo il miglioramento della capacità aerobica. I fattori che limitano la capacità aerobica sono: riserve adeguate di...

Metodi e contenuti dell’allenamento della resistenza

da Herbert | Lug 31, 2020 | Resistenza

Prendiamo spunto dalle nozioni de “L’allenamento ottimale” di Jürgen Weineck per analizzare i metodi e i contenuti dell’allenamento della resistenza, argomenti basilari per il preparatore atletico e per ogni sportivo. Dal punto di vista...