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Programma per iniziare a correre – BEGINNER

Se stai cercando un programma per iniziare a correre, BEGINNER è la soluzione ideale per te.
Con BEGINNER potrai allenarti in modo efficace e costante, seguendo un programma per inizare a correre preciso e ben strutturato che ti consentirà di migliorare le tue prestazioni gradualmente e in sicurezza.

35,00  /mese

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Programma per iniziare a correre

BEGINNER: Il Programma di Corsa Sicuro ed Efficace per Principianti è il programma ideale per chi vuole iniziare a correre.

Con un piano strutturato, mirato a migliorare la resistenza e la velocità, BEGINNER offre sessioni di riscaldamento e defaticamento per garantire la massima sicurezza durante l'attività fisica.

Scopriamo insieme perché scegliere BEGINNER come il tuo programma di corsa per principianti.

Perché Scegliere BEGINNER: il programma per iniziare a correre

Perché scegliere BEGINNER: Il Programma di Corsa per Principianti? La risposta è semplice: perché questo programma è stato progettato appositamente per coloro che vogliono iniziare a correre e migliorare la loro forma fisica. Grazie al piano strutturato di BEGINNER, i principianti possono gradualmente aumentare la loro resistenza e velocità, senza correre il rischio di infortunarsi o esagerare con l'allenamento.

Inoltre, la sicurezza è sempre al primo posto: le sessioni di riscaldamento e defaticamento incluse nel programma aiutano ad evitare lesioni muscolari e ad alleviare il dolore post-allenamento. Insomma, BEGINNER è l'opzione ideale per chiunque voglia iniziare a correre in modo sicuro ed efficace.

Il Piano Strutturato di BEGINNER, il programma per iniziare a correre, per migliorare resistenza e velocità

Il piano strutturato di BEGINNER per migliorare resistenza e velocità è stato sviluppato da esperti del settore per garantire ai principianti un percorso graduale ed efficace.

Il programma prevede sessioni di corsa a intervalli, che alternano momenti di corsa lenta a momenti di corsa veloce. In questo modo, si stimola il corpo ad aumentare la resistenza e la capacità cardiovascolare, migliorando anche la velocità di corsa. Il piano è suddiviso in diverse fasi, ognuna delle quali ha un obiettivo specifico. Ad esempio, nella fase iniziale si lavora sulla resistenza, mentre nella fase successiva si punta a migliorare la velocità. Il piano è personalizzato in base alle esigenze e al livello di preparazione del singolo individuo, garantendo risultati ottimali in modo sicuro ed efficace.

La Sicurezza al Primo Posto: Sessioni di Riscaldamento e Defaticamento con BEGINNER, il programma per iniziare a correre

La sicurezza è fondamentale quando si pratica la corsa, soprattutto per i principianti. BEGINNER: Il Programma di Corsa Sicuro ed Efficace per Principianti ha posto particolare attenzione alle sessioni di riscaldamento e defaticamento, al fine di prevenire eventuali infortuni. Prima di iniziare l'allenamento, il programma prevede una serie di esercizi di riscaldamento mirati a preparare il corpo all'attività fisica. Inoltre, dopo l'allenamento, sono previste sessioni di defaticamento che aiutano i muscoli a rilassarsi gradualmente, evitando contratture o dolori muscolari. Grazie a queste attenzioni, BEGINNER consente ai principianti di avvicinarsi alla corsa in modo sicuro ed efficace, senza correre rischi inutili.

In sintesi, BEGINNER, il Programma di Corsa Sicuro ed Efficace per Principianti è un'ottima scelta per chi vuole iniziare a correre in modo sicuro ed efficace. Il piano strutturato e le sessioni di riscaldamento e defaticamento garantiscono una preparazione adeguata per evitare infortuni.

Informazioni aggiuntive

Ambito

Running

Servizi di base

Determinazione delle soglie e delle zone, Questionario di raccolta informazioni, Test di verifica della condizione fisica, Valutazione delle esigenze e degli obiettivi

Aggiornamento del Piano di Allenamento

Settimanale

Servizi TrainingPeaks

Programmazione delle Gare e degli Obiettivi

Assistenza

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