Teoria dell'allenamento Archives

Tecniche di allenamento per finire la maratona con successo

da Herbert | Set 25, 2023 | Teoria dell'allenamento

La maratona è una delle sfide più impegnative per un corridore, richiedendo non solo resistenza fisica, ma anche una preparazione mentale adeguata. Per affrontare questa sfida, l’allenamento è essenziale. In questo articolo, esploreremo le tecniche di...

Come migliorare la soglia anaerobica

da Herbert | Lug 19, 2023 | Teoria dell'allenamento

L’importanza di migliorare la soglia anaerobica nell’allenamento sportivo La soglia anaerobica è un termine spesso usato nel mondo dell’allenamento e dello sport. Ma che cos’è esattamente la soglia anaerobica e perché è così importante...

La scienza dietro i programmi di allenamento per la corsa: come ottimizzare le prestazioni e prevenire gli infortuni

da Herbert | Lug 5, 2023 | Teoria dell'allenamento

Ottimizzare le prestazioni e prevenire gli infortuni nel running. Benvenuti nel mondo dei programmi di allenamento per la corsa, dove la scienza incontra il sudore e la passione. Che siate maratoneti esperti o principianti che allacciano le scarpe da corsa per la...

Liberate il runner che è in voi: come le tabelle per la maratona possono migliorare la vostra corsa

da Herbert | Lug 5, 2023 | Teoria dell'allenamento

Siete stanchi di sentirvi bloccati nella vostra routine di corsa? Desiderate superare i vostri limiti e liberare l’atleta che è in voi? Non cercate oltre le tabelle per maratona! Coach4runners offre i servizi che fanno per te! Questi potenti strumenti hanno...

Running: gli effetti benefici della corsa che non tutti conoscono

da Herbert | Mag 30, 2023 | Teoria dell'allenamento

Gli effetti benefici del Running Il running ha moltissimi effetti benefici. Correre fa bene al cuore, al cervello, ma ha anche molti altri pregi poco noti, che meritano di essere esaltati. Gli effetti benefici della corsa sul corpo sono una miriade. Correre, si sa, fa...

Le fasi della supercompensazione: gli effetti dell’allenamento

da Herbert | Mag 22, 2023 | Teoria dell'allenamento

Le fasi della supercompensazione Grazie alle fondamentali informazioni fornite dalla scienza e riportate in particolare nel libro “Periodizzazione. Teoria e metodologia dell’allenamento” di Tudor O. Bompa e Carlo A. Buzzichelli, dopo aver analizzato La...