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Sporti differenti, resistenze differenti

Sporti differenti, resistenze differenti

da | Ago 24, 2020 | Resistenza

Sport differenti, resistenze differenti. La resistenza può presentarsi in molteplici forme ed in ogni sport vi sono problematiche diverse da affrontare.  Di seguito vediamo alcuni casi di discipline diverse, utilissimi per il preparatore atletico ma anche...
Il metodo della gara

Il metodo della gara

da | Ago 10, 2020 | Resistenza

Approcciamo ora il metodo della gara. Vediamo l’ultimo dei metodi e dei contenuti dell’allenamento della resistenza. L’uso del concetto di metodo della gara è corretto solo quando, come procedimento, si usa appositamente una fitta successione di gare...
Il metodo della ripetizione

Il metodo della ripetizione

da | Ago 10, 2020 | Resistenza

Analizziamo il metodo della ripetizione e continuiamo quindi l’analisi dei metodi e dei contenuti dell’allenamento della resistenza, aiutandoci con quanto riportato su “L’Allenamento Ottimale”. Il metodo della ripetizione prevede –...
Il metodo a intervalli

Il metodo a intervalli

da | Ago 4, 2020 | Resistenza

Continuiamo l’analisi dei metodi e dei contenuti dell’allenamento della resistenza con il metodo a intervalli. Nel testo “L’allenamento ottimale” viene innanzitutto operata una distinzione tra allenamento a intervalli estensivo e allenamento a...
Il metodo del carico prolungato

Il metodo del carico prolungato

da | Lug 31, 2020 | Resistenza

Tra i metodi dell’allenamento della resistenza troviamo quello del carico prolungato. Nel metodo del carico prolungato, in primo piano troviamo il miglioramento della capacità aerobica.  I fattori che limitano la capacità aerobica sono:  riserve...

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