da Herbert | Mag 18, 2023 | Metodi di allenamento
Il Lungo Piramidale Nella maratona La maratona non è mai una gara semplice. In questo tipo di competizione, si percorre un chilometraggio elevato e, per poter preparare il corpo al meglio, bisogna ovviamente allenarsi nella maniera corretta. Serve quindi una...
da Herbert | Mag 11, 2023 | Metodi di allenamento
Allenamento in montagna per la maratona: premessa In occasione dei Giochi Olimpici del 1968 a Città del Messico, ubicata a 2.250 m.s.l.m., ci si è iniziati a chiedere quali potessero essere gli effetti della quota sulle prestazioni di mezzofondo e fondo. In quella...
da Herbert | Lug 23, 2020 | Metodi di allenamento
Il fartlek a triangolo, noto anche come “collinare scientifico” o “fartlek keniano” è un allenamento che apprezzo molto ed è indicato soprattutto per chi si allena per la corsa in montagna o per il trail running. Ritengo tuttavia che questo tipo...
