Il Lungo Piramidale

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Il Lungo Piramidale Nella maratona La maratona non è mai una gara semplice. In questo tipo di competizione, si percorre un chilometraggio elevato e, per poter preparare il corpo al meglio, bisogna ovviamente allenarsi nella maniera corretta. Serve quindi una...
Allenamento in montagna per la maratona

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Allenamento in montagna per la maratona: premessa  In occasione dei Giochi Olimpici del 1968 a Città del Messico, ubicata a 2.250 m.s.l.m., ci si è iniziati a chiedere quali potessero essere gli effetti della quota sulle prestazioni di mezzofondo e fondo. In quella...
Fartlek a triangolo

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Il fartlek a triangolo, noto anche come “collinare scientifico” o “fartlek keniano” è un allenamento che apprezzo molto ed è indicato soprattutto per chi si allena per la corsa in montagna o per il trail running. Ritengo tuttavia che questo tipo...
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