Metodi di allenamento Archives

Il Lungo Piramidale

da Herbert | Mag 18, 2023 | Metodi di allenamento

Il Lungo Piramidale Nella maratona La maratona non è mai una gara semplice. In questo tipo di competizione, si percorre un chilometraggio elevato e, per poter preparare il corpo al meglio, bisogna ovviamente allenarsi nella maniera corretta. Serve quindi una...

Allenamento in montagna per la maratona

da Herbert | Mag 11, 2023 | Metodi di allenamento

Allenamento in montagna per la maratona: premessa  In occasione dei Giochi Olimpici del 1968 a Città del Messico, ubicata a 2.250 m.s.l.m., ci si è iniziati a chiedere quali potessero essere gli effetti della quota sulle prestazioni di mezzofondo e fondo. In quella...

Fartlek a triangolo

da Herbert | Lug 23, 2020 | Metodi di allenamento

Il fartlek a triangolo, noto anche come “collinare scientifico” o “fartlek keniano” è un allenamento che apprezzo molto ed è indicato soprattutto per chi si allena per la corsa in montagna o per il trail running. Ritengo tuttavia che questo tipo...