La supercompensazione e l’adattamento

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La supercompensazione e l’adattamento: un tema fondamentale per ogni sportivo. Come vedremo, grazie alle fondamentali informazioni fornite dalla scienza e riportate in particolare nel libro “Periodizzazione. Teoria e metodologia dell’allenamento” di Tudor O....
Il Lungo Piramidale

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Il Lungo Piramidale Nella maratona La maratona non è mai una gara semplice. In questo tipo di competizione, si percorre un chilometraggio elevato e, per poter preparare il corpo al meglio, bisogna ovviamente allenarsi nella maniera corretta. Serve quindi una...
Allenamento in montagna per la maratona

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Allenamento in montagna per la maratona: premessa  In occasione dei Giochi Olimpici del 1968 a Città del Messico, ubicata a 2.250 m.s.l.m., ci si è iniziati a chiedere quali potessero essere gli effetti della quota sulle prestazioni di mezzofondo e fondo. In quella...
Correre in estate

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Correre in estate! Eh si, gli amanti del running difficilmente rinunciano a correre anche quando le temperature salgono. La bella stagione potrebbe inoltre invogliare a iniziare a correre anche chi normalmente non lo fa. Attenzione però: la corsa, quando fa molto...
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